1. Генерализирано тревожно разстройство при възрастни

Тревожността е чувство на безпокойство или страх, което може да бъде леко или тежко.

Всеки човек има чувство на тревожност в даден момент от живота си. Например, може да се почувствате притеснени и притеснени относно явяването на изпит или медицински тест или интервю за работа.

В моменти като тези чувството на тревожност може да бъде напълно нормално.

Но на някои хора им е трудно да контролират тревогите си. Чувството им на тревожност е по-постоянно и често може да повлияе на ежедневния им живот.

Тревожността е основният симптом на няколко състояния, включително:

- паническо разстройство
- фобии, като агорафобия или клаустрофобия
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- социално тревожно разстройство (социална фобия)

Информацията в този раздел е за специфично състояние, наречено генерализирано тревожно разстройство (ГТР).

ГТР е дългосрочно състояние, което ви кара да се чувствате тревожни за широк спектър от ситуации и проблеми, а не за 1 конкретно събитие.

Хората с ГТР се чувстват тревожни през повечето дни и често се борят да си спомнят кога за последен път са се чувствали спокойни.

Веднага след като една тревожна мисъл бъде разрешена, може да се появи друга за различен проблем.

2. Симптоми на генерализирано тревожно разстройство (ГТР)

ГТР може да причини както психологически (психически), така и физически симптоми.

Те варират от човек на човек, но могат да включват:

- чувство на безпокойство или притеснение
- проблеми с концентрацията или съня
- замаяност или сърцебиене

Кога да потърсите помощ?
Въпреки че чувствата на тревожност в определени моменти са напълно нормални, посетете личния лекар, ако тревожността засяга ежедневния ви живот или ви причинява страдание.

Вашият личен лекар ще попита за вашите симптоми и вашите притеснения, страхове и емоции, за да разбере дали може да имате ГТР.

Какво причинява генерализирано тревожно разстройство (ГТР)?

Точната причина за ГТР не е напълно разбрана, въпреки че е вероятно комбинация от няколко фактора могат да играят роля.

Изследванията показват, че те могат да включват:

- Свръхактивност в областите на мозъка, участващи в емоциите и поведението
- Дисбаланс на мозъчните химикали серотонин и норадреналин, които участват в контрола и регулирането на настроението
- Гените, които наследявате от родителите си – смята се, че имате 5 пъти по-голяма вероятност да развиете ГТР, ако имате близък роднина с това заболяване
- Анамнеза за стресови или травматични преживявания, като домашно насилие, малтретиране на деца или тормоз
- Болезнено дългосрочно здравословно състояние, като артрит
- Анамнеза за злоупотреба с наркотици или алкохол

Но много хора развиват ГТР без видима причина.

3. Лечение на генерализираното тревожно разстройство (ГТР).

ГТР може да има значителен ефект върху ежедневния ви живот, но има няколко различни лечения, които могат да облекчат симптомите ви.

Те включват:

- Психологически терапии

Можете да получите психологически терапии като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Когнитивно-поведенческата терапия е едно от най-ефективните лечения за GAD. Проучванията на различни лечения за ГТР установяват, че ползите от КПТ може да продължат по-дълго от тези на лекарствата, но нито едно лечение не работи за всички. КПТ ви помага да поставите под въпрос своите негативни или тревожни мисли и да правите неща, които обикновено избягвате, защото ви карат да се тревожите. Обикновено включва среща със специално обучен и акредитиран терапевт за 1-часова сесия всяка седмица в продължение на 3 до 4 месеца.

Ако горните психологически лечения не са помогнали или предпочитате друг начин на лечение, обикновено ще ви бъдат предложени лекарства. Лекарства, като вид антидепресант, наречен селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) Примери за SSRI, които може да ви бъдат предписани, включват:

- Сертралин
- Есциталопрам
- Пароксетин

SSRI могат да се приемат дългосрочно, но, както при всички антидепресанти, може да отнеме няколко седмици, за да започнат да действат.

Обикновено ще започнете с ниска доза, която постепенно се увеличава, докато тялото ви се адаптира към лекарството.

С лечението много хора са в състояние да контролират нивата на тревожност. Но някои лечения може да се наложи да продължат дълго време и може да има периоди, когато симптомите Ви се влошават.

Самопомощ при генерализирано тревожно разстройство (ГТР)

Има също много неща, които можете да направите сами, за да намалите тревожността си, като например:

- курс за самопомощ
- упражняване редовно
- спиране на тютюнопушенето
- намаляване на количеството алкохол и кофеин, които пиете

Може да посетите също така и групов курс, при който вие и други хора с подобни проблеми се срещате с терапевт всяка седмица, за да научите начини да се справите с тревожността си.

Ако тези първоначални лечения не помогнат, обикновено ще ви бъде предложена или по-интензивна психологическа терапия, или медикаменти.

4. Тревожност при децата

Социалната тревожност може да засегне и децата.

Симптомите при дете включват:

- Плаче или се разстройва по-често от обикновено
- Силна раздразнимост
- Избягване на взаимодействие с други деца и възрастни
- Страх от ходене на училище или участие в дейности в класната стая, училищни представления и социални събития
- Не иска помощ в училище
- Разчитат много на своите родители или полагащи грижи

Говорете с личния лекар, ако се притеснявате за детето си. Те ще ви попитат за поведението на вашето дете и ще поговорят с него за това как се чувства.

Лечението на социална тревожност при деца е подобно на това при тийнейджъри и възрастни, въпреки че обикновено лекарствата не се използват.

Терапията ще бъде съобразена с възрастта на вашето дете и често включва ваша помощ.

Може да ви бъдат дадени материали за обучение и самопомощ, които да използвате между сесиите. Може да се проведе и в малка група.